随着科技产品的进步，生活与工作越来越密不可分，很多人几乎是随时随地与同事联系，商量下一步工作。因为害怕让人觉得自私和冷漠，人们唯有不断回复电话，生活被社交与工作绑架。结果便是，当你停下来时，感到精疲力竭，压力山大。
如果你是一个工作狂人，更要找时间照顾好自己。保持身体健康是维持良好状态的关键因素。不幸的是，我们往往耽于忙碌，只能看到眼前的利益，忘记了长久的发展。以下是14则健康小贴士，提醒你在工作过度的时候，也要兼顾身体。
1）保证睡眠充足
睡眠，是恢复精力最好的办法。充足的睡眠，不仅有益于你的头脑与身体，保持体重，还直接影响到你整体的幸福感。如果不能拥有充足的睡眠，一些小病小痛、身体紊乱的毛病就会等着你。你的身体需要在夜间进行良好的休息，为新的一天准备能量。
2）关注身体需求
人类的身体非常独特，是一种非常聪明的机制，会给你许多的信号。有时候，你的直觉告诉会你，是时候休息或者运动了。身体经常给你各种暗号，希望你可以满足它的需求。当你的身体缺乏营养或者矿物质的时候，它就会分析不同机制的信息，然后向大脑发射脉冲。如果你感觉身体需要某种食物，请你尽量满足这样的需求。
3）独处
现在的人们越来越享受独处的时间。独处，让人不受牵绊，放松大脑，摆脱漫天铺地潮水一般涌来的信息。有时候，重复着每天一样的步伐，你会开始看不清真正的现实。花点时间独处可以更好的认识自己，如果你找到属于自己的声音，你会对世界有一个全新的认识。
另外，你长时间工作，一直肩负着很大的责任，独处可以让人得到憩息和放松。
4）运动
如果你大多数时间都坐在办公室里面，这意味你缺乏运动。有规律的运动，能让人体机能更好地发挥作用。倘若你在工作间隙微微运动，便可以利用休闲时间用家人一起享受美好的夜晚。
5）多待在户外
密闭的办公室对你的身体、精神状态都不是那么好。找点时间呼吸户外的新鲜空气，享受阳光。阳光能够促进你体内维他命D的生长，极其有益健康。长时间的户外散步，让身体动起来，能够提高你的注意力，让人心情愉悦。
6）去度假
如果你厌倦了呆在办公室工作，不妨安排好自己的假期，尝试着去别的地方度假。或是精致的小镇风光，或是恢弘的霸气宫殿，热爱旅行的人，能够看到不一样的世界，享受不同景色带来的启发和愉悦。如果没有长假，或者无法支付一场旅行，你可以考虑如何在家里享受假期。去公园、博物馆、体育馆、游泳馆，也可以翻修房子，去市郊乡村度过周末。
7）阅读
负能量不断积累会造成身体紊乱。读一本好书是减压的不二的选择。打开一本书，你便被邀进一个奇妙的文学世界，不过，别想着书内有没有实用知识，，最重要的是，找一本吸引你的书。
8） 身心放松的沐浴
从所有的琐事家务中解放出来，让自己稍微放松一下。洗一个热水澡，尝试一个舒舒服服的沐浴，能够让你的烦恼消失无踪。热水澡能够促进血液循环，稳定神经系统。如果你想要更加享受沐浴带来的身心放松，不妨在水里洒几滴精油。
9）冥想
冥想，是减轻长期压力、放松大脑的最佳方式。当你练习冥想的时候，你的呼吸慢下来，供氧更加有效。你在冥想中能够整理思绪，忘记工作上的烦恼。另外，这也会增加你的创造力，提高效率。
10）原谅自己
外界的一切事情，都是你个人性格的写照。很多工作狂在内心都是完美主义者，原谅自己远比原谅他人困难。但如果不这么做，很可能内心深处会沉浸在焦虑、抑郁和悔恨中无法自拔。如果能原谅自己，接受当下，不再为过去的失误自责，你便能够敞开心胸，重新开始。
11）宽容他人
懂得宽容的人，往往免于发怒、报复或者苦闷的折磨。另外，他们的睡眠质量更好，对别人充满尊重。奥斯卡·王尔德(Oscar Wilde)有一句名言：“原谅你的敌人；没有什么比这更能激怒他们。”
12）享受爱好
爱好让人集中精力做一件愉悦的事情。如果你的爱好就是工作的一部分，你会是一个快乐的人。当我有空闲时间，我沉浸在自己的厨房里，做一个幸福的厨师，煲汤、做菜、烘培蛋糕，等待它们香味四溢，和朋友一起分享。这对我来说，得以从纷繁的工作中解脱，是让人身心愉悦的时刻。
