【1】
你见过现代社会，却过得如同苦行僧一般的人么？
我见过。
多年前我在上大学时，曾给一个高中女孩做过两年家教，她的父母开一家4S店，家境很好，住在复式豪宅里，出有名车代步。
小姑娘有个哥哥，当时年近三十，身材高大，笑起来有点像是好莱坞的巨石强森，暖暖的型男。
女孩最崇拜自己的哥哥，从她口中我了解到，这位强森名校MBA毕业，就任知名外企HRM，生活自律到令人发指。
每天五点起床，坚持晨跑，晚下班后在24小时的健身房虐肌两小时；不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。
说实话，那上面任何一条我觉得能坚持下来的都绝非凡品。每天晚上光是看看他坐在餐厅咀嚼那些所谓的“健康食品”，我都觉得饱腹感满满好么？
时间也被他安排得滴水不漏，回国几年，业内能考的证件都考得差不多了，女孩说，她哥哥马上要辞职去自己创业。
但我没有看到，因为毕业后我没有时间做兼职家教了。
十多年后，我在一家健身房偶遇到强森。
他正指导一个七八岁的小正太举哑铃，那正太活脱脱就是他蜕下的模子，深邃的五官和雪白的牙齿令人过目难忘。
而最令我惊讶的，是他这么多年好像一点变化都没有。
身材挺拔，肌肉有型，头发茂密，笑容灿烂，看起来依然是三十不到的样子，时光仿佛在他身上停止了流动，而算起来，他怎么也有四十出头了。
他居然还能认得出我，笑着打招呼。
我们寒暄起来，才知道他早已创业成功，因为酷爱健身，所以自己开了一家健身会馆。
会馆的墙面上悬挂着他小时候和现在的对比照片。
我只能说，太励志了好么！
小时候的他营养过剩，长得很胖，三层下巴透着说不出的憨厚，不客气地说就是名副其实的土肥圆。
可是现在，穿衣显瘦脱衣有肉，再加上刚毅有型的脸庞，说是男神绝对没人反对，会馆里健身的妹子们望着他的眼睛里都冒着粉红泡泡好么。
这么多年，他应该一直恪守坚持着那种苦行僧一般的生活状态吧。
这种付出值得吗？
看看身边多少刚过三十的男人，腆着啤酒肚，顶着地中海，肌肉松弛，眼神混沌，脚步拖沓……
突然觉得，那些自律的人，真的连老天都不忍辜负。
所谓精英，不外如是。
【2】
不禁令我想起最喜欢的演员彭于晏。
一双迷人的桃花电眼，六块健硕的巧克力腹肌，再加上大长腿，高颜值，迷得妹纸们根本hold不住。
可是彭于晏小时候也是食欲旺盛的小胖墩，小学时158的身高，体重曾重达70kg。
彭于晏通过微博晒出旧照的时候，大批粉丝直呼“认不出”。
2010年，他的事业跌入谷底，为了接到更好的剧本，他连续八个月魔鬼式训练，不断挑战自己的体能极限，最终练就出完美标准的模特体型，凭借一部《翻滚吧！阿信》入围台湾电影金马奖最佳男主角，事业逐渐走上巅峰。
他也坦言自己是易胖体质，为了维持最佳的镜头感，不论多忙，每天也要抽出时间健身数小时，食欲更是严格控制，有十多年不曾吃饱过，也几乎忘记了糖是什么滋味。
有人嘲笑这样的生活方式不值，他们说：人生在世，吃穿二字。
又鼓吹：今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁。
或者手捂胸口闭眼嘶吼：原谅我这一生放荡不羁爱自由……
可是，你有诗人罗隐的旷世才情吗，或者，你有黄家驹在音乐领域的顶级造诣吗？
什么都没有？那我就呵呵了。
装逼遭雷劈啊。
放任自己随波逐流没人责怪，但是跳出来嘲讽那些努力上进又严格自律的人，那就真的和跳梁小丑没什么区别了。
【3】
同是好莱坞超级巨星，看看74年的小李子莱昂纳多，再看看68年的威尔•史密斯。
小李子比史密斯还小了将近6岁啊啊啊，可是看起来却像是两代人好吧？
年轻时的小李子英伦贵族气十足，可是人到中年，却生生把个帅气王子自残成大腹便便的猥琐大叔。
反观史密斯，数十年如一日坚持有氧慢跑和力量训练，年近五十依然保持着无懈可击的健硕身形，体脂从未超过10%，可以轻松驾驭任何或文艺或硬汉的角色。
所有由他出演的影片，都创下了奇迹般的票房纪录，被中国粉丝誉为“史皇”，意即电影史上的皇帝。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
我相信，那些不放任，不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人们，终有一天，会在自己所在的领域里，做出非凡成就。
【4】
我们小区有位老太太，七十多岁了，满头银发，却依然气质优雅，身段窈窕。
她有两大爱好，一是书法，二是舞蹈。
作为市书法协会的会员，她的作品拿过很多省市大奖，但更令人拍手叫绝的是她的舞蹈。
年过古稀，很多跟她一样的同龄人已经腿脚不便，卧病在床，她生了三个孩子，身材却保持得如同二八少女，穿上芭蕾舞鞋翩翩起舞时像美丽的白天鹅，比小姑娘演绎的林黛玉还更缠绵悱恻。
她也是那种自律管理到达极致的女人，从年轻的时候就开始吃斋念佛，不沾荤腥，每餐只吃七分饱，不论刮风下雨，每天雷打不动练习瑜伽或芭蕾两小时。
据说文革中她受尽了折磨，红卫兵一天只给她一碗水，她一半用来润喉，一半也要用毛巾蘸水，把面庞清洗得干干净净。
孙子留美回国，带回金发碧眼的准孙媳，那洋妞来到老太太温馨典雅的家中，看到身着旗袍化着淡妆，气质卓然来迎接他们的奶奶，惊艳不已：中国的奶奶好有气质，我以为宋美龄在世，也不过如此了。
在我们小区传为美谈。
这是最高的赞誉，但有多少女人能够担得起？
大多数女人五十多岁一退休就变得浑浑噩噩，要么聚在一起搓麻将，要么东家长西家短聊八卦，再不就是和媳妇小辈斗智斗勇……
相比普通人的晚年，她如同开挂般创造了一个奇迹。
【5】
哲学家康德曾经说过：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
是的，所有那些让人变得更好的选择，执行起来都不会太容易。
很多人羡慕别人的精彩和成功，但了解到别人背后那种近乎残酷的自我管理时又会打退堂鼓。
这也就是这个世界上，为什么平凡普通的人占了大多数。
自律，是成功的基石。
如果你不能接受自己的平庸，那么请从自律开始，自我改变。
极致自律的体验一开始可能是痛苦，可是，再痛也痛不过辜负自己的心痛，再苦也苦不过失去希望的煎熬。
制定计划，然后坚定不移地，执行起来！
一句著名的广告语是这样说的：自律给你自由。
欲望人人都有，只有自我约束者，才能得到更好的释放。
相信你的自律，相信你所做出的每一分努力，时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你。
距离成功越近，越是路广人稀。
因为，能够坚持下去的人并不多。
终
人的本性都是懒惰的，寻求安逸是我们的共性。
壹休发现身边的人大致可以分为四大类：
① 自我管理极强，不需要别人盯着就可以把事情做得很好
② 偶尔自律，但是往往只有三分钟热度
③ 严重缺乏自律性，需要别人督促才能把事情做好
④ 哪怕有人督促，还是不愿意去把事情做好
一般来说，大部分人都是属于第二、第三类人，有着上进的心，却少了自我管理的能力，需要鞭策或压力才会进步。
那么，属于“大多数”的我们，怎样才能培养自律呢？
· 利用榜样的力量影响自己
俗话说，近朱者赤近墨者黑，还是有一定道理的。如果你本来就是个没有什么自律性的人，还经常跟自律性差的人待在一起，绝大部分情况下你们的自律性只会越来越差。
相反，如果你和自律性的人待在一起，你也会被他潜移默化。如果他还能带着你自律，那你自律性就会提高得更加快。一开始，你可能只是意识上的转变，觉得“哇塞这个人很棒棒！”、“我也好想变成他那样！”，随着你们相处的时间越来越长，他的行为会不断影响你，让你形成了自律的习惯，这就是榜样的力量。
· 远离舒适的环境
千万别小看环境的氛围，它对大部分人都有着很大的影响。
壹休曾经看过一个综艺节目，其中有一个环节，是在街道进行一场人类行为测试。
节目组把地点定在热闹的街道上，然后派出一些工作人员当作普通路人潜入人群中。准备就绪后，装作路人甲乙丙丁的工作人员在测试信号发出后全部抱头蹲下。
旁边真正的路人看到这一幕十分惊讶，东张西望想要了解到底发生什么事情。在路人迷惑的时候，又有一批工作人员抱头蹲下，这时候开始有些路人也学着蹲下了。
随后，越来越多的路人一脸懵逼地蹲下来了。
一个小小的测试，就能看出来氛围的力量。
当大家都在跑，你会不好意思走，哪怕你有可能并不知道大家为什么跑。
嘴里嚷着要自律，就不要坐在电脑屏幕面前，左边放着一袋零食，右边放着手机、ipad翘着二郎腿了。
想要变得自律，就先从上面两点开始吧。
“咦？只有两点吗？怎么够用！”
“那么简单就能变得自律？我不信！”
不够自律的人想要过上自律的生活，就应该先从一些看起来很普通但是又能养成自律习惯的方式开始改变。不知不觉中，你会发现自己其实已经走了很远，每一刻的自己，都比上一刻的更自律。
只要你想，自律其实可以更简单。